Los 7 secretos del ajonjolí

 

 

El ajonjolí es una semilla originaria de la India y África que contiene un alto porcentaje de nutrientes que te ayudarán a prevenir y aliviar diferentes trastornos. Te enumeramos 7 razones para incluir ajonjolí en tu dieta.

  1. Posee antioxidantes que previenen el envejecimiento de las células.
  2. Es aconsejable su consumo para disminuir el colesterol gracias a su presencia de Omega 3 y 6.
  3. Relaja los nervios, previene el agotamiento mental y la pérdida de memoria.
  4. Es auxiliar en la prevención de osteoporosis al aportar 3 veces más calcio que un vaso de leche de vaca.
  5. Es una gran fuente de hierro y zinc, por lo que es recomendable para personas con anemia.
  6. Es rico en fibra, convirtiéndolo en un excelente regulador intestinal.
  7. Gracias a su alto contenido en vitamina E ayuda a mejorar la calidad de la piel.

 

Imagen: farmalt.net

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