El ajonjolí es una semilla originaria de la India y África que contiene un alto porcentaje de nutrientes que te ayudarán a prevenir y aliviar diferentes trastornos. Te enumeramos 7 razones para incluir ajonjolí en tu dieta.
- Posee antioxidantes que previenen el envejecimiento de las células.
- Es aconsejable su consumo para disminuir el colesterol gracias a su presencia de Omega 3 y 6.
- Relaja los nervios, previene el agotamiento mental y la pérdida de memoria.
- Es auxiliar en la prevención de osteoporosis al aportar 3 veces más calcio que un vaso de leche de vaca.
- Es una gran fuente de hierro y zinc, por lo que es recomendable para personas con anemia.
- Es rico en fibra, convirtiéndolo en un excelente regulador intestinal.
- Gracias a su alto contenido en vitamina E ayuda a mejorar la calidad de la piel.
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