En esta temporada, una de las frutas que brillan por deliciosa y nutritiva es la mandarina. Además de su dulce y jugoso sabor, su consumo brinda los siguientes beneficios a tu organismo:
– Alto contenido de fibra que ayuda a combatir el estreñimiento.
– Cuenta con antioxidantes, sustancias que ayudan a retrasar el envejecimiento de las células.
– Esta fruta es ideal para los más pequeños del hogar gracias a su gran aporte de vitamina C que les ayuda a fortalecer sus defensas en esta época de gripas. Incluye mandarina en su lunch ya que son fáciles de transportar y pelar.
– Es una fruta muy dulce y jugosa que tiene bajos niveles de azúcar.
– Para las embarazadas es un excelente alimento por su gran aporte de ácido fólico.
– El consumo habitual de jugo de mandarina ayuda a prevenir cáncer de hígado.
¿Cómo elegir mandarinas?
-Prefiere las mandarinas con color uniforme, su cáscara debe estar suave y no debe presentar manchas ni cortes.
-Si la fruta está un poco blanda, significa que está madura.
-Si te gustan muy jugosas elige las mandarinas grandes y que tenga un mayor peso respecto a su tamaño.
– Si las prefieres ácidas escoge mandarinas pequeñas.
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