3 apps para organizar tus finanzas

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Llevar el control de nuestros gastos puede llegar a ser complicado (eso de cargar una libreta y pluma para anotar el costo del café es poco práctico). Pero con ayuda de la tecnología nos podemos apoyar para administrar nuestro dinero y establecer metas de ahorro. Aquí te mencionamos 3 apps que facilitarán tu planeación financiera:

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Día internacional de la lucha contra el cáncer infantil

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El 15 de febrero se conmemora el Día internacional de la lucha contra el cáncer infantil. Durante este día se realizan eventos en todo el mundo para reconocer el desafío que significa el cáncer en niños y jóvenes para sus familias.

Es importante destacar que cuando el cáncer afecta a un niño o adolescente lo hace en forma distinta a los adultos. Además si se detecta a tiempo el 70% de los casos son controlables o curables. Un diagnóstico oportuno hace la diferencia.

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7 hábitos para cuidar tu corazón

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  1. Haz ejercicio mínimo 30 minutos diarios. Correr, nadar, andar en bicicleta o simplemente caminar un poco más rápido de lo normal te ayudará a proteger a tu corazón.
  2. Incluye salmón en tu dieta. Su alto contenido de omega 3 ayuda a reducir el riesgo de sufrir un infarto.
  3. Hazte chequeos médicos con regularidad. Es importante que revises de forma oportuna tu presión arterial, nivel de glucosa y colesterol.
  4. Tomar una siesta. La presión arterial se mantiene más baja si dormimos siesta frente a si no lo hacemos, especialmente cuando tienes una carga de estrés considerable. Además los problemas de hipertensión se reducen. Así que trata de tener buenos hábitos de sueño.
  5. No fumar. ¡Deja ya de fumar! Piensa en ti y en tu familia. El riesgo de padecer una enfermedad coronaria es 70% mayor en fumadores. Esto también aplica a los fumadores pasivos.

  6. Moderar la ingesta de sal. Además de retener líquidos, el exceso de sal provoca hipertensión arterial, haciendo que las arterias pierdan elasticidad y se vuelvan rígidas dificultando el trabajo del corazón y riñones.
  7. Relájate. Tomate unos 10 minutos diarios para respirar de forma lenta y profunda, de esta forma te relajarás, disminuirás el estrés y la presión sanguínea.

Imagen: siempremujer

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Snacks para este 14 de febrero

Se acerca el día de la amor y la amistad, así que te dejamos un poco de inspiración para que hagas deliciosas botanas.

 

Prepara snacks saludables a base de fruta, la clave es tener un cortador de galletas en forma de corazón. Lo puedes adquirir en un súpermercado. Puedes usar fresa, piña, melón, sandía, etc.

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