15 ideas para el lunch escolar

Te mostramos ideas para que te inspires y prepares deliciosos, sanos y divertidos platillos para tus hijos en este regreso a clases:

 

Lunch Escolar

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Imágenes: natashakitchen

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Imágenes: simpleasthatblog

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Imágenes: smashedpeasandcarrots

Lunch Escolar

Imagen: peanutblosson

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Imagen: princesspinkygirl

Lunch Escolar

Imagen: backtoherroots

Algunos consejos:

  • Piensa como niñ@. Pica las frutas y verduras. Por ejemplo, mándale una manzana picada con un pequeño salerito con chile y aparte limón. Puedes cortarlas con algún molde de galleta para obtener formas diferentes. Agrega también pepino, jícama o zanahorias baby. Si no se ve muy atractivo o luce muy verde es probable que no se les antoje mucho.
  • Agrega proteína: rollitos de jamón, salchicha, nueces, cacahuates (la crema de maní es recomendable), semillas de girasol, pepitorias o cubitos de queso panela, manchego o gouda, atún.
  • Prefiere el pan integral sobre el blanco.
  • Evita refrescos y juguitos industriales. Mejor integra al lunch agua natural,  un jugo o agua fresca hecha por ti.
  • Trata de variar el contenido, ¿sabías que el alimento más común de un lunch escolar es un sándwich de jamón?
  • Debe ser práctico, no uses alimentos que tengan que estar mucho tiempo en refrigeración o utiliza una lonchera térmica para conservar su temperatura.
  • Hazlo divertido: agrega notas cariñosas, palillos con algún personaje o contenedores de silicón de colores.

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