Beneficios del aguacate

El aguacate, además de ser delicioso, tiene excelentes propiedades nutricionales para nuestro organismo. Hoy te compartimos todo lo que el aguacate tiene para ti: 

  • Es una gran fuente de vitamina E, por lo que se le considera un antioxidante natural.
  • Su contenido de ácidos grasos monoinsaturados es tan alto, que es comparable con el del aceite de oliva en cuanto a su calidad nutrimental.

Dato nerd: 🤓

  • Su consumo regular ayuda a reducir el colesterol malo y los triglicéridos en la sangre.



  • Se considera que el aguacate, también conocido como oro verde, es más rico en potasio que el plátano. Este mineral sirve para mantener una buena salud intestinal. 

  • Cuida nuestro sistema cardiovascular y ayuda al correcto funcionamiento del intestino delgado, del sistema nervioso, inmunológico y muscular.

  • Además, se recomienda durante el embarazo, debido a su alto contenido de ácido fólico, componente vital para el desarrollo y la salud del bebé.

  • Es rico en fibra, por lo que regula los niveles de azúcar en la sangre, el tránsito intestinal y reduce la absorción de colesterol.



    Dato Nerd
  • Su origen es mexicano. 
  • El aguacate a pesar de que su sabor no es dulce se considera una fruta por contener una semilla en su interior. 
  • Existen poco más de 400 variedades de aguacate. La más popular en el mundo es la Hass cuyo fruto es de cáscara oscura y rugosa.   
  • México, Estados Unidos y Puerto rico son los mayores consumidores de aguacate del mundo. 


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