El viernes 30 de Abril celebramos en México el Día de los Niños y las Niñas, fecha muy esperada por los corazones del hogar, siendo el momento perfecto para planear algo especial, pasar tiempo en familia y sorprenderlos. Te preparamos una pequeña guía de actividades para festejar este día del niño.
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Tips para festejar el día del niño
Pronto será el Día del Niño y como sabemos por medidas de salud y precaución debemos permanecer en casa. Así que les presentamos una guía de actividades para que sus hijos pasen un día inolvidable y lleno de diversión este 30 de abril.
¿Cómo se celebra el día del niño en Japón?
Anteriormente les platicábamos que a diferencia de México, donde celebramos en un solo día a niños y niñas, en Japón hay un día especial para las niñas, que es el 3 de marzo (“Hinamatsuri”) y para los niños es el 5 de mayo (“Kodomo-no-hi”). Aunque últimamente se festejan a ambos, a niños y niñas, durante el Kodomo-no-hi.
15 ideas para el lunch escolar
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6 tips para ahorrar fácil en este regreso a clases
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10 consejos para viajar con niños
Viajar con niños puede ser un desafío, pero no tiene porque convertirse en un obstáculo. Te presentamos los siguientes consejos para viajar con niños y pasar unas divertidas vacaciones:
¿Cómo escoger el juguete perfecto?
Este 30 de abril el regalo preferido de los niños son los juguetes. Así que te pasamos una guía para elegir el juguete perfecto de acuerdo a la edad de tus hijos para evitarles frustraciones o accidentes:
Snacks para este día del niñ@
Te mostramos ideas para que te inspires y prepares deliciosos, sanos y divertidos platillos para tus hijos en este día del niño y la niña.
Beneficios de la mandarina
En esta temporada, una de las frutas que brillan por deliciosa y nutritiva es la mandarina. Además de su dulce y jugoso sabor, su consumo brinda los siguientes beneficios a tu organismo:
– Alto contenido de fibra que ayuda a combatir el estreñimiento.
Tips para preparar un lunch saludable
Un lunch saludable no tiene por que ser caro, desagradable o aburrido. Te presentamos algunos tips para que elabores un nutritivo y divertido lunch para tus hijos:
- Para que sea saludable, variado y balanceado debe contener tres grupos de alimentos: fruta y verdura; carbohidratos como pan integral, tortilla, arroz, galletas, avena, granola o amaranto; y proteína como jamón, queso, huevo, yogurt o leche.
- Prefiere las frutas de temporada para fortalecer al organismo de los males de cada estación.
- Frutos secos como cacahuates, nueces o almendras son una buena opción, aporta grasas buenas y proteínas. La porción es un puño de un adulto.
- Puedes sustituir los lácteos con leche de soya, almendra o nuez.
- De vez en cuando cambia el pan y las galletas de trigo por otros cereales, como amaranto, arroz, maíz u otros cereales integrales.
- Acostumbra a tus pequeños a tomar agua simple y evitar bebidas envasadas ya que contienen grandes cantidades de azucares. O si prefieres, prepárale agua de fruta natural como limonada o naranjada. Así tú sabes con exactitud cuanta azúcar tendrá la bebida.
- Varía la presentación de la comida para que luzca más atractiva y apetecible. Por ejemplo prepara los alimentos con figuras. Usa cortadores de galleta para darle formas divertidas a tus sándwiches o frutas, así tus hijos se animarán a probar nuevos alimentos. También puedes usar contenedores de sus personajes favoritos.
- Pídele a tus hijos que colaboren en las tareas relacionadas con la alimentación, así tendrán un vínculo más sano con la comida.
- Es importante que tengas claro como mamá, que un refrigerio nunca reemplazará a un desayuno, pues de acuerdo con los nutriólogos este es el alimento más importante del día. La función del lunch o refrigerio escolar es reforzar el aporte nutricional del desayuno.
Fuente: Revista del Consumidor de Profeco
Imagen: fácildedigerir
Te pasamos algunas imágenes para que te inspires:
Imagen: Pinterest
Imágenes: whatlisacooks