Tips para festejar el día del niño

Pronto será el Día del Niño y como sabemos por medidas de salud y precaución debemos permanecer en casa. Así que les presentamos una guía de actividades para que sus hijos pasen un día inolvidable y lleno de diversión este 30 de abril.

  Sigue leyendo

¿Cómo se celebra el día del niño en Japón?

Anteriormente les platicábamos que a diferencia de México, donde celebramos en un solo día a niños y niñas, en Japón hay un día especial para las niñas, que es el 3 de marzo (“Hinamatsuri”) y para los niños es el 5 de mayo (“Kodomo-no-hi”). Aunque últimamente se festejan a ambos, a niños y niñas, durante el Kodomo-no-hi.

 

Sigue leyendo

¿Cómo escoger el juguete perfecto?

4

Este 30 de abril el regalo preferido de los niños son los juguetes. Así que te pasamos una guía para elegir el juguete perfecto de acuerdo a la edad de tus hijos para evitarles frustraciones o accidentes:

Sigue leyendo

Tips para preparar un lunch saludable

Principal

 

Un lunch saludable no tiene por que ser caro, desagradable o aburrido. Te presentamos algunos tips para que elabores un nutritivo y divertido lunch para tus hijos:

  • Para que sea saludable, variado y balanceado debe contener tres grupos de alimentos: fruta y verdura; carbohidratos como pan integral, tortilla, arroz, galletas, avena, granola o amaranto; y proteína como jamón, queso, huevo, yogurt o leche.
  • Prefiere las frutas de temporada para fortalecer al organismo de los males de cada estación.
  • Frutos secos como cacahuates, nueces o almendras son una buena opción, aporta grasas buenas y proteínas. La porción es un puño de un adulto.
  • Puedes sustituir los lácteos con leche de soya, almendra o nuez.
  • De vez en cuando cambia el pan y las galletas de trigo por otros cereales, como amaranto, arroz, maíz u otros cereales integrales.
  • Acostumbra a tus pequeños a tomar agua simple y evitar bebidas envasadas ya que contienen grandes cantidades de azucares. O si prefieres, prepárale agua de fruta natural como limonada o naranjada. Así tú sabes con exactitud cuanta azúcar tendrá la bebida.
  • Varía la presentación de la comida para que luzca más atractiva y apetecible. Por ejemplo prepara los alimentos con figuras. Usa cortadores de galleta para darle formas divertidas a tus sándwiches o frutas, así tus hijos se animarán a probar nuevos alimentos. También puedes usar contenedores de sus personajes favoritos.
  • Pídele a tus hijos que colaboren en las tareas relacionadas con la alimentación, así tendrán un vínculo más sano con la comida.
  • Es importante que tengas claro como mamá, que un refrigerio nunca reemplazará a un desayuno, pues de acuerdo con los nutriólogos este es el alimento más importante del día. La función del lunch o refrigerio escolar es reforzar el aporte nutricional del desayuno.

Fuente: Revista del Consumidor de Profeco
Imagen: fácildedigerir

 

Te pasamos algunas imágenes para que te inspires:

1

Imagen: Pinterest

 3 4 5 6 7 8

Imágenes: whatlisacooks