7 alimentos para conciliar el sueño

Dormir bien

 

¿Sabías que el 10% de la población en el mundo tiene problemas de insomnio?

Esto se debe al actual ritmo de vida, a los problemas personales o del trabajo. Es necesario que las personas adultas duerman en promedio 8 horas diarias para mantenerse saludables.

Debes saber que lo que comes durante la cena te puede ayudar a dormir y descansar mejor. Eso sí, evita cenar abundante y pesado, pero tampoco te pases al extremo de acostarte sin cenar. Si lo que deseas es conciliar el sueño fácilmente y despertar bien, te presentamos los 7 alimentos que ayudarán a que descanses mejor:

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