El verdadero significado de la rosca de reyes

Rosca

Hoy 6 de enero celebramos el Día de Reyes, fecha que hace alusión a la visita de los tres reyes magos Melchor, Gaspar y Baltazar, al niño Jesús. Este día se festeja en México con la tradicional rosca de reyes. Los elementos de este rico pan tienen los siguientes significados:

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9 alimentos que ayudan a retrasar el envejecimiento

No necesitas buscar la fuente de la eterna juventud ni gastar mucho dinero para mantenerte joven y sano. La alimentación es clave para retardar los efectos del envejecimiento. Te recomendamos incluir estos alimentos ricos en antioxidantes en tu dieta diaria:

 

  1. Pescado
    El atún, salmón y sardina son ricos en omega 3, componente que ayuda a reducir las arrugas, humectar la piel y desinflamar el cuerpo. También protege contra enfermedades del corazón.atun

    Imagen: saborcontinental

  2. Tomate
    Contiene licopeno, poderoso antioxidante que protege a la piel de los rayos ultravioleta, es un auxiliar para evitar el envejecimiento prematuro.
    tomate
    Imagen: vidasaludable
  3. Vino tinto
    Contiene resveratrol, elemento que posee efectos antiedad y controla procesos metabólicos en el organismo. Bébelo con moderación.copa_tinto
    Imagen: estampas
  4. Aguacate
    Mantiene la piel sana al estimular la formación de colágeno y retrasar el proceso de envejecimiento por su contenido de vitamina E.aguacate
    Imagen:hgtvgardens
  5. Alga
    Es una buena fuente de fibra soluble en aceites omega 3.
    alga
    Imagen: pinterest
  6. Brócoli
    Protege la piel contra los radicales libres, encargados de dañar la piel. Además es una excelente fuente de vitamina A.
    brocoli
    Imagen: hogarutil

  7. Ya sea verde, blanco o rojo es una excelente fuente de un antioxidante llamado EGCG, que previene el desarrollo de células dañinas y ayuda a mantener la integridad estructural de las membranas.

    té
    Imagen: ecoosfera

  8. Pepino
    Drena el sistema linfático lo cual beneficia a tu cutis.
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    Imagen: vivirsalud
  9. Avena
    Apoya en la reducción del colesterol por sus altos niveles de fibra. Protege a las células de cualquier daño por sus propiedades antioxidantes.

 

avena

Imagen: otramedicina

 

También te sugerimos que descanses lo suficiente y bebas mínimo 2 litros de agua al día para mantener tu salud.

Los 7 secretos del ajonjolí

 

 

El ajonjolí es una semilla originaria de la India y África que contiene un alto porcentaje de nutrientes que te ayudarán a prevenir y aliviar diferentes trastornos. Te enumeramos 7 razones para incluir ajonjolí en tu dieta.

  1. Posee antioxidantes que previenen el envejecimiento de las células.
  2. Es aconsejable su consumo para disminuir el colesterol gracias a su presencia de Omega 3 y 6.
  3. Relaja los nervios, previene el agotamiento mental y la pérdida de memoria.
  4. Es auxiliar en la prevención de osteoporosis al aportar 3 veces más calcio que un vaso de leche de vaca.
  5. Es una gran fuente de hierro y zinc, por lo que es recomendable para personas con anemia.
  6. Es rico en fibra, convirtiéndolo en un excelente regulador intestinal.
  7. Gracias a su alto contenido en vitamina E ayuda a mejorar la calidad de la piel.

 

Imagen: farmalt.net