Hoy 6 de enero celebramos el Día de Reyes, fecha que hace alusión a la visita de los tres reyes magos Melchor, Gaspar y Baltazar, al niño Jesús. Este día se festeja en México con la tradicional rosca de reyes. Los elementos de este rico pan tienen los siguientes significados:
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9 alimentos que ayudan a retrasar el envejecimiento
No necesitas buscar la fuente de la eterna juventud ni gastar mucho dinero para mantenerte joven y sano. La alimentación es clave para retardar los efectos del envejecimiento. Te recomendamos incluir estos alimentos ricos en antioxidantes en tu dieta diaria:
- Pescado
El atún, salmón y sardina son ricos en omega 3, componente que ayuda a reducir las arrugas, humectar la piel y desinflamar el cuerpo. También protege contra enfermedades del corazón.Imagen: saborcontinental
- Tomate
Contiene licopeno, poderoso antioxidante que protege a la piel de los rayos ultravioleta, es un auxiliar para evitar el envejecimiento prematuro.
Imagen: vidasaludable - Vino tinto
Contiene resveratrol, elemento que posee efectos antiedad y controla procesos metabólicos en el organismo. Bébelo con moderación.
Imagen: estampas - Aguacate
Mantiene la piel sana al estimular la formación de colágeno y retrasar el proceso de envejecimiento por su contenido de vitamina E.
Imagen:hgtvgardens - Alga
Es una buena fuente de fibra soluble en aceites omega 3.
Imagen: pinterest - Brócoli
Protege la piel contra los radicales libres, encargados de dañar la piel. Además es una excelente fuente de vitamina A.
Imagen: hogarutil - Té
Ya sea verde, blanco o rojo es una excelente fuente de un antioxidante llamado EGCG, que previene el desarrollo de células dañinas y ayuda a mantener la integridad estructural de las membranas. - Pepino
Drena el sistema linfático lo cual beneficia a tu cutis.
Imagen: vivirsalud - Avena
Apoya en la reducción del colesterol por sus altos niveles de fibra. Protege a las células de cualquier daño por sus propiedades antioxidantes.
Imagen: otramedicina
También te sugerimos que descanses lo suficiente y bebas mínimo 2 litros de agua al día para mantener tu salud.
Los 7 secretos del ajonjolí
El ajonjolí es una semilla originaria de la India y África que contiene un alto porcentaje de nutrientes que te ayudarán a prevenir y aliviar diferentes trastornos. Te enumeramos 7 razones para incluir ajonjolí en tu dieta.
- Posee antioxidantes que previenen el envejecimiento de las células.
- Es aconsejable su consumo para disminuir el colesterol gracias a su presencia de Omega 3 y 6.
- Relaja los nervios, previene el agotamiento mental y la pérdida de memoria.
- Es auxiliar en la prevención de osteoporosis al aportar 3 veces más calcio que un vaso de leche de vaca.
- Es una gran fuente de hierro y zinc, por lo que es recomendable para personas con anemia.
- Es rico en fibra, convirtiéndolo en un excelente regulador intestinal.
- Gracias a su alto contenido en vitamina E ayuda a mejorar la calidad de la piel.
Imagen: farmalt.net